57 kg

Cocta Nie we wszystkie dni, ale w ich angielskie weekendy zwłaszcza w soboty siedzą w pub'ach, stąd po 16:00 pm zamykają - TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT II CYKL- TRENING BARKÓW, TYDZIEŃ SZÓSTY, DRUGIEGO CYKLU Poprzedni taki sam trening : [...]

Wstępny Harmonogram Zawodów. WAŻENIE: DLA WSZYSTKICH ZAWODNIKÓW 7:30- 9:30 DODATKOWO DLA MĘŻCZYZN W MARTWYM CIĄGU 13:00-13:30 ( poinformować organizatora) tel: 501 490 066 1) WLK I MC KOBIET - WYCISKANIE KLASYCZNE KOBIET I GRUPA - KAT. 57 KG /63 KG II GRUPA POWYŻEJ 63 KG następnie - MARTWY CIĄG KOBIET I GRUPA - KAT. 57 KG /63 KG II GRUPA POWYŻEJ [...]

ok, czyli dream weight to 57:), a everyday to 60. teraz zapamiętam. lać i patrzeć czy równo puchnie. Wagą nie warto się przejmować. Więcej mięśni i 60 kg będzie wyglądało lepiej niż mniej mięśni i 57 kg.

[...] o pas wagi półciężkiej: 93 kg: Tomasz Narkun (92,9) vs. Rameau Sokoudjou (93,0) Walka o pas wagi lekkiej: 70 kg: Mateusz Gamrot (70,0) vs. Renato Gomes Główna karta: 57 kg: Ariane Lipsky (56,9) vs. Sheila Gaff (56,9) 120 kg: Michał Włodarek (110,6) vs. Michał Kita (103,3) 66 kg: Kleber Koike Erbst (66,0) vs. Leszek Krakowski (66,0) 57 kg: [...]

[...] 8 20 kg x 20 / 30 kg x 8 / 40 kg x 8 / 45 kg x 8 / 50 kg x 6 / 55 kg x 8 / 55 kg x 8 / 55 kg x 7 / 32 kg x 18 20 kg x 20 / 30 kg x 8 / 42 kg x 8 / 47 kg x 8 / 52 kg x 6 / 57 kg x 6 / 57 kg x 6 / 35 kg x 16 20 kg x 20 / 30 kg x 10 / 40 kg x 8 / 50 kg x 8 / 60 kg x 10 / 40 kg x 15 / 20 kg x 24 20 kg x 20 / 32 kg x 8 / 42 kg x 8 / 52 kg x 8 / 62 [...]

Witam! Jestem tu nowy, ale chciałbym, że może ktoś mi pomógł. Chciałbym wyrobić sobie mięśnie klatki piersiowej. Mam 15 lat, 165 cm wzrostu, 57 kg wagi. Nie mam żadnego doświadczenia z ćwiczeniami. Nie mam też żadnych hantli ani innych przyrządów. Prosił bym o jakiś zestaw ćwiczeń. Jeśli trzeba będzie mogę przejść na jakąś dietę. Z góry dzięki :D [...]

[...] 8 20 kg x 20 / 30 kg x 8 / 40 kg x 8 / 45 kg x 8 / 50 kg x 6 / 55 kg x 8 / 55 kg x 8 / 55 kg x 7 / 32 kg x 18 20 kg x 20 / 30 kg x 8 / 42 kg x 8 / 47 kg x 8 / 52 kg x 6 / 57 kg x 6 / 57 kg x 6 / 35 kg x 16 20 kg x 20 / 30 kg x 10 / 40 kg x 8 / 50 kg x 8 / 60 kg x 10 / 40 kg x 15 / 20 kg x 24 20 kg x 20 / 32 kg x 8 / 42 kg x 8 / 52 kg x 8 / 62 [...]

[...] x 8 / 42 kg x 8 / 47 kg x 8 / 47 kg x 8 / 47 kg x 8 20 kg x 15 / 30 kg x 8 / 40 kg x 8 / 50 kg x 8 / 50 kg x 8 / 50 kg x 8 20 kg x 10 / 30 kg x 10 / 40 kg x 8 / 50 kg x 8 / 57 kg x 12 / 30 kg x 20 Ok, 57 to największe hantle na siłce więc tutaj za tydzień będzie po prostu powtórka zabawy i walka o 15x. 4. Martwy Ciag - 4x 60 kg x 10 / 75 kg x [...]

[...] 8 20 kg x 20 / 30 kg x 8 / 40 kg x 8 / 45 kg x 8 / 50 kg x 6 / 55 kg x 8 / 55 kg x 8 / 55 kg x 7 / 32 kg x 18 20 kg x 20 / 30 kg x 8 / 42 kg x 8 / 47 kg x 8 / 52 kg x 6 / 57 kg x 6 / 57 kg x 6 / 35 kg x 16 20 kg x 20 / 30 kg x 10 / 40 kg x 8 / 50 kg x 8 / 60 kg x 10 / 40 kg x 15 / 20 kg x 24 20 kg x 20 / 32 kg x 8 / 42 kg x 8 / 52 kg x 8 / 62 [...]

[...] x 8 / 42 kg x 8 / 47 kg x 8 / 47 kg x 8 / 47 kg x 8 20 kg x 15 / 30 kg x 8 / 40 kg x 8 / 50 kg x 8 / 50 kg x 8 / 50 kg x 8 20 kg x 10 / 30 kg x 10 / 40 kg x 8 / 50 kg x 8 / 57 kg x 12 / 30 kg x 20 20 kg x 12 / 30 kg x 10 / 40 kg x 8 / 50 kg x 8 / 57 kg x 15 / 30 kg x 15 (wolne ruchy i mocne dopiecie z lopatki) 4. Martwy Ciag - 4x 60 kg x 10 / [...]

[...] kg x 9 20 kg x 20 / 32 kg x 12 / 42 kg x 12 / 52 kg x 12 20 kg x 20 / 25 kg x 10 / 35 kg x 10 / 45 kg x 10 / 55 kg x 10 20 kg x 15 / 30 kg x 10 / 40 kg x 10 / 50 kg x 10 / 57 kg x 8 20 kg x 10 / 27 kg x 10 / 37 kg x 10 / 47 kg x 10 / 57 kg x 8 mało siły w ostatniej serii, do powtórki 4. Pompki na poręczach - RAMPA 6 CC x 15 / CC x 12 / CC x 12 [...]

- TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT II CYKL- TRENING BARKÓW, TYDZIEŃ PIĄTY, DRUGIEGO CYKLU Poprzedni taki sam trening z pierwszego cyklu: http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s224.html ZGODNIE Z ŻYCZENIEM WODYNA W OBECNYM CYKLU 6 TYGODNIOWYM ZWIĘKSZAMY o 5 KG MAKSY w WL i o 10 KG [...]

[...] badań lekarskich. V. SPOSOBY RYWALIZACJI, KLASYFIKACJE 1. Rywalizacja zostanie przeprowadzona w następujących kategoriach wagowych: a. Kobiety: - juniorki do lat 16 do 57 kg i powyżej 57 kg – według formuły Wilks’a; - juniorki do lat 18 do 57 kg i powyżej 57 kg – według formuły Wilks’a; - juniorki do lat 23 do 57 kg i powyżej 57 kg – [...]

[...] trzecim podejściu zawodniczka zgłosiła 100 kg, ale podejście nie zostało zaliczone. Drugie miejsce w open zajmuje także aktualna mistrzyni i rekordzistka Polski w kategorii 57 kg Katarzyna Kaniak UKS Pover Kuźnik Chorzów, która przy wadze ciała 57,6 kg zaliczyła w drugim podejściu 80 kg i także nie zalicza trzeciego podejścia do 85 kg. Kasia [...]

[...] 8 20 kg x 20 / 30 kg x 8 / 40 kg x 8 / 45 kg x 8 / 50 kg x 6 / 55 kg x 8 / 55 kg x 8 / 55 kg x 7 / 32 kg x 18 20 kg x 20 / 30 kg x 8 / 42 kg x 8 / 47 kg x 8 / 52 kg x 6 / 57 kg x 6 / 57 kg x 6 / 35 kg x 16 20 kg x 20 / 30 kg x 10 / 40 kg x 8 / 50 kg x 8 / 60 kg x 10 / 40 kg x 15 / 20 kg x 24 Albo tydzien temu mialem slabszy dzien albo dzisiaj [...]

[...] stojąc= 60% maksa ustalonego według korzystnych proporcji WL do PP, Wszystko powtórzyć w 10 seriach po 9 powtórzeń. 1a MILITARY PRESS/PUSH PRESS------------------------ 57 kg x 9 -BYŁO ,, 1b UNOSZENIE OBCIĄŻENIA BOKIEM STOJĄC------ 10 kg x 9 -BYŁO ,, 1c UNOSZENIE OBCIĄŻENIA W OPADZIE TUŁOWIA-- 10 kg x 9 -BYŁO ,, 1d UNOSZENIE OBCIĄŻENIA [...]

[...] 63 kg 67 kg 48 kg 56 kg 67 kg 67-72 kg 52 kg 60 kg 67-72 kg 57 kg 65 kg 57-62 kg 65-70 kg Artykuł 61. – UBIÓR [...]

Ja zaczynalem jak mialem 15 lat. Warzylem 57 kg, 28 w lapie, 40 na klatke ;p, na lape nie dzwignolem 15 kg, ale szybko doszedlem do 66 kg, 33,5 w lapie i 75 na klatke, teraz lape robie na 27 kg. ALe to jeszcze slabo ciągle pracuje nad sobą. POZDRAWIAM ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Ja ćwicze od września 2003r miałem wtedy 15 lat ważyłem 57 kg przy wzroście 175 teraz mam 16 lat 176 waze 74 kg (nieżle co?)za sobą mam 3 cykle kreatynowe i do tego brałem glutamine na nogi biore (przysiad)78 kg 8 razy na klate 70 kg raz

Też myślałam, że będziesz te 57 kg wyciskać ;)